¿En vacaciones se puede cuidar la salud mental?
Estamos en pleno verano y es muy posible que tengas la suerte de estar ya de vacaciones o estés contando los días que te quedan para poder alterar un poco tu día a día. Esta alteración puede ser desde cambiar de país, de idioma o de actividades rutinarias. Para muchas personas el irse a otros […]
¿Dormir de verdad es tan importante?
Muchas veces escucho en consulta a personas que explican que están durmiendo mal o simplemente que durmiendo unas 5 horas ya les vale, que dormir está sobrevalorado. Es más, hay trabajos en los que impiden un correcto descanso, como pueden ser los nocturnos, sean continuamente o por turnos; gran exigentes o aquellos en los que […]
Algunas claves para gestionar el estrés al 99%
Una de las grandes quejas que se escuchan en la consulta es el estrés y una gran ausencia de conocimiento para su gestión. Aquí te vamos a dar algunas claves, en forma de libros, técnicas e indicaciones. Antes de comenzar es importante que vuelvas a leer el título, al 99%. Si has leído algún post […]
Los libros, los antiguos aliados para la salud
Los libros son los mejores aliados para la salud mental y los más baratos. Nos permiten liberarnos del estrés y también aumentar nuestra reserva cognitiva. Este concepto pertenece al campo de las neurociencias y una de las múltiples formas de desarrollarla es leyendo. La reserva cognitiva es un factor muy importante para prevenir cualquier demencia […]
